LIAN GONG – EXERCÍCIOS CHINESES PARA A SAÚDE
São exercícios leves – de baixo impacto, gostosos e relaxantes – que não exigem esforço ou sacrifício. Os movimentos lentos e contínuos, coordenados com a respiração, integram profundamente corpo e mente, resultando numa sensação de bem-estar generalizado. Criada há mais de 30 anos pelo ortopedista chinês Dr. Zhuang Yuan Ming, esta ginástica terapêutica visa prevenir e tratar dores do corpo, bem como revitalizar o organismo inteiro e fortalecer o sistema imunológico. Exercitam-se os músculos, ossos, tendões, ligamentos, etc., tonificando todos os pedacinhos do corpo… dentro dos limites de cada praticante. Indicado para todos e especialmente para quem tem ou quer prevenir:
- dores na coluna / pernas / braços
- artrite, artrose, bursite, tendinite
- fibromialgia, LER, DORT
- hérnia de disco, osteoporose
- fraqueza muscular, falta de equilíbrio
- problemas de circulação / metabolismo
- enxaqueca, alterações de pressão arterial
- diabetes, TPM, distúrbios da menopausa
- asma, bronquite, sinusite, alergias
- estresse, insônia, depressão, ansiedade
- síndrome do pânico, medo e irritação
Nas aulas, diferentemente das práticas abertas nos parques, o aluno recebe orientação direta para corrigir e aperfeiçoar cada um dos movimentos da seqüência de exercícios.
Professoras:
- no Rio de Janeiro: Fádua Gustin
- em São Paulo: Eliete Ramos Dias